Hold formen ved lige indendørs

Posted on 24. januar 2012 by Jan Poulsen | Permalink 0

Vintertræning for alleDet kan ofte være svært at bevæge sig fra sofaen og ud i kulde, blæst og frost når der skal dyrkes motion. Faktisk viser det sig, at træning indendørs er tæt på lige så godt, som træning udendørs. Dét som gør udendørstræning i vintermånederne bedre er, at mentaliteten bliver forstærket i høj grad, når man kommer ud og mærker kulden bide i kroppen. Den følelse er svær at nå i et varmt fitnesscenter, men undersøgelser peger på, at indendørs træning er et godt supplement eller alternativ motion i vintermånederne.

Lysten til at komme ud og løbe i mørket er slet og ret forsvundet. Lad derfor være med at tvinge din krop ud og ødelægge humøret ekstra meget. Det er en god idé at komme ud på landevejen en gang imellem, så undgår du at gå i et lavt aktivitetsniveau.

En oplagt mulighed ville være at styrketræne. Du får trænet de passive muskler samt trænet de muskler, du er vant til at bruge i din træning. Du vil dermed ikke mærke den helt store forandring når foråret melder sig igen og du skal ud på landevejene.

Inspiration til vintertræning

Spinning
Spinning er en super træningsform med en meget høj intensitet. Ved spinning foregår det oftest således, at der er intervaller i træningen, hvilket betyder din puls kommer højt op. Du vil mærke forskel i bukselinningen, hvis du bruger spinning som træningsmetode.
Du kan bruge en spinningscykel som et alternativ hvis du cykler mountainbike eller landevejscykling, da det holder dine benmuskler ved lige, hvis det endda ikke styrker dem yderligere.

Svømning
Svømning er et godt alternativ generelt, hvis du dyrker motion. Hvis du løber er svømning et alletiders alternativ, da du bruger alle andre muskler end dem du bruger i dit løb. Det er en perfekt restitutionsform, da du stadig er aktiv, men beskytter de hårdt belastede muskler.

Løbebånd
Løbebånd er klart det bedste motionsredskab, hvis du ønsker at holde din løbeform ved lige. Det er dét redskab, som kan erstattes med udendørs løb, dog er ulempen, at der ikke kan trænes terrænløb og variation.

Romaskine
Fordelen ved en romaskine er, at den styrker både ryg, arm- og benmuskler. Det er et godt redskab, hvis du skal i form på kort tid.

Indendørs boldspil
Indendørs boldspil er også et godt supplement til din træning. Der findes mange former for indendørs sport, som styrker alle dine muskler. Eksempelvis squash, badminton, fodbold ect.

Vintertræning

Er du klar til skiferien – ellers læs med her

Posted on 6. januar 2012 by Jan Poulsen | Permalink 0

Mange har allerede booket rejsen. Og hvad enten den går til de franske, schweiziske, italienske eller østrigske alper, til Norge eller Sveriges fjelde – eller en endnu mere eksotisk og velegnet skidestination, så er det NU, du skal have styr på udstyret.

Det kræver nemlig en del materiel, inden du kan suse ned ad bjergsiden. Og det er faktisk underordnede om turens varighed er to, fire, syv eller 10 dage. På ski kan du ikke springe over, hvor gærdet er lavest.

Hvad skal du have styr på

Ski, støvler, bindinger, hjelm, stave, hue, handsker, overtøj, skistrømper og lange underbukser skal i hus – enten permanent, på låne- eller lejebasis, uafhængig af turens længde.

Det er mange danskere allerede meget bevidste om. Over en halv million drager nemlig hver vinter på eventyr i sneen. Men selv en garvet skientusiast kan få brug for suppleringer til skiparken eller en slidt og gennemtestet garderobe.

Heldigvis så er sportsbutikkerne indrettet og indstillet på at afhjælpe dén udfordring. Derfor finder du lige nu, både i de fysiske butikker – og på nettet, et mylder af tilbud på det mest nødvendige skiudstyr. Det gør ikke skiene dårligere, jakken mindre velegnet eller handskerne mindre, at de er købt på udsalg. Tvært i mod har du vundet en besparelse, som du passende kan proppe tilbage i lommen . en skiferie er ikke en hel gratis fornøjelse, så besparelsen kan måske komme dig til gode i en pause på pisten i stedet.

Når du har fået investeret og indhentet det rette udstyr, så skal du lige huske en anden vigtig detalje. Det er ikke kun udstyret, men også kroppen, der bliver testet på en skiferie. Derfor skal du gerne være i form, inden afrejse, så sparer du minimum dig selv for ødelagte skidage på grund af ømme muskler – faktisk kan en god grundform også forhindre mange af de uheld og ulykke, der resulterer i en hjemrejse med knokle ekspressen.

Det er aldrig for sent at gå i gang. Så selv om skiferien kun er uger væk, så kan du nå at forbedre formen en smule. Et godt råd er selvfølgelig at snøre løbeskoene. Motionsformen kan dyrkes af alle – og på netop det tidspunkt, det passer dig. Og når du løber, så er hele kroppen i gang, da du bærer din vægt under udfoldelsen. Mindre kan også gøre det. For eksempel kan du gå ned i benene, hver gang du vaske hænder eller børster tænder. Det styrker hurtigt din lårmuskler – og dem får du brug for, når du skal svinge dig rundt på pisten dagen lang på ferien.

Skiferie, Skiudstyr , ,

Telte er ikke kun sommerboliger

Posted on 30. december 2011 by Jan Poulsen | Permalink 0

Det er koldt, mørkt og risikoen for snefald er stigende. Årstiden kaldes vinter, der er ingen tvivl. For mange danskere betyder det sikkert hytter i fjeldene, hotelværelser i storbyer eller bungalows på vidstrakte strande i Asien.

Landets mange telte ligger til gengæld godt pakket ned på loftet, i kældrene eller blot allerinderst i skabet indtil termometeret igen viser lidt mere end bare mildt tøvejr. For helt naturligt bliver teltet betragtet af de fleste som en forårs- og sommerferiebolig. Men hvorfor ikke udfordre ferienormerne og jer selv lidt ved at overveje mulighederne for at indtage den mobile bolig i snevejr.

Tag på telttur om vinteren

Det er for eksempel en helt ny oplevelse at vandre din favoritrute igennem, når den er iklædt sæsonens karakteristiske hvide dække. Og overnatningen i telt behøver ikke være nogen nærdødsoplevelse, hvis I bare sætter jer ind i jeres muligheder inden I tager af sted.

Teltet skal have den rigtige varmefordeling, og det skal selvfølgelig være hårdført. Sætter du dig ind i tingene på forhånd, bør det dog ikke være noget problem at få en fed telttur. Også om vinteren. Det er en sublim oplevelse at campere i et ukendt terræn. Er du også blevet nysgerrig?

Få tip til vinterteltet her!

Telte , ,

Billige vinterstøvler kan sagtens være gode vinterstøvler

Posted on 23. december 2011 by Jan Poulsen | Permalink 0

Vinterkulde, sne og sjap er for mange vedkommendes ensbetydende med store udskrivninger til fodtøj, der kan holde til årstiden.

Det kan være en udfordring, især hvis man er mærkevareslave, eller blot bekender sig eksklusivt til et yndlingsmærke, som slet ikke producerer vinterfodtøj.

Vinterstøvle – andet end en mærkevare

Det er nemlig ikke altid, at man bliver taget seriøst, hvis man vil være velklædt på et budget. Især ikke hvis folk kan se, at der er en vis bestanddel af garderoben, som består af billige alternativer til kendte og populære mærker. Og det er i bund og grund noget pjat.

Billige vinterstøvler er et eksempel på en afdeling af din beklædning, som kan give en fin besparelse, hvis man også undersøger alternativerne til de store kendte mærker. Det danske vintervejr er ikke altid lig med kong vinters kolde skulder. Og det kan til tider være svært, at blive rigtig nervøs for forfrysninger og stive tæer, når termometeret har svinget omkring plus/minus to grader.

Derfor er det ikke altid, afhængig af din profession, nødvendigt at bruge flere tusinde kroner på fodtøj til den sjapvåde sæson. I stedte skal du vurdere dit vinterstøvle behov. Opholder du dig meget udendørs – og er afhængig af at kunne færdes dér uafhængig af vejrliget, eller undgår du helst den friske luft? Det skal være udslagsgivende for dit støvleindkøb til vinter.

Køb fornuftige billige vinterstøvler her – uden at vælte budgettet!

Vinterstøvler , ,

Hvilken flyverdragt skal du vælge?

Posted on 13. december 2011 by Jan Poulsen | Permalink 0

Den er både hadet og elsket, rost og udskældt. Men uanset hvad man mener om den, så er det svært at forestille sig et barn, der vokser op uden en flyverdragt. Bruger man lidt tid på research er det muligt at finde flyverdragter som ikke alene er praktiske, varme og funktionelle, men samtidigt også flotte, farvestrålende og smarte.

En flyverdragt beskytter mod snavs og kulde

En flyverdragt har selvfølgelig den åbenlyse fordel, at den kan beskytte dit barns tøj mod skidt og snavs. Også bedre end en jakke og et par overtræksbukser kan. Den går jo ikke lige fra hinanden på midten. Og det, at den er i et stykke, er selvfølgelig den helt store styrke. Det gør nemlig også, at den ud over at holde kulden ude i kraft af det tykke materiale isolerer helt formidabelt, så varmen ikke forsvinder fra kroppen. Og så er den selvfølgelig vandafvisende. Det kan de fleste jakker og overtræksbukser også, men her er ingen samling på midten, hvor vandet kan snige sig ind.

Køb en flyverdragt i god kvalitet

Selvom en flyverdragt er nok så fremragende en investering, så kan det hurtigt blive et ærgerligt køb, hvis du ikke er opmærksom på forholdet mellem pris og kvalitet, når du køber. Derfor er det en god idé, at du kigger dig lidt for og lader dit barn prøve forskellige dragter. Så ved du, at du har købt en dragt, som dit barn også vil gå i. På papiret i al fald. Erfaringen siger, at den slags kan ændre sig meget hurtigt. Og hvis du selv sørger for at kvaliteten er i orden, kan du med ro i sindet lade dir barn gå vinteren i møde.

Find en ny flyverdragt her!

Flyverdragt, Vinterbeklædning, Vintertøj , ,

66 North – Når kun det bedste er godt nok

Posted on 8. december 2011 by Jan Poulsen | Permalink 0

Oppe på Island ved de, hvad en hård vinter vil sige. Derfor bliver noget af verdens bedste vintertøj også produceret i Island. Nemlig mærket 66 North, som er blevet fremstillet på øen siden 1926.

Kvalitet – fra inderst til yderst

Mærkets kendetegn er, at det bliver produceret af absolut højeste kvalitet, men at det samtidig holder et lækkert og stilrent design.

Så hvis du er i tvivl om, hvad du skal vælge, så er 66 North i hvert fald et anbefalelsesværdigt mærke. Tøjet er fuldt af små lækre detaljer, men du kan være sikker på, at ingen af dem er der blot for syns skyld. De tjener nemlig alle et praktisk formål, som for eksempel fiksering af hættesnøren, så den ikke blæser op i hovedet på dig og en vindflap, som dækker lynlåsen, så den ikke bliver fyldt med sne eller ryger ned, når du bevæger dig meget.

Om tøjets kvalitet er der næsten kun at sige, at det bliver brugt af både det islandske redningsmandskab, det islandske politi, fiskere, som arbejder i det nordlige Atlanterhav og talrige ekstreme atleter. Og hey, hvis det er godt nok til dem, så er det vel også godt nok til dig?

Find dit skitøj eller vintertøj her!

Vinterbeklædning, Vintertøj , ,

Gå på jagt efter billigt skitøj

Posted on 5. december 2011 by Jan Poulsen | Permalink 0

Det kan være en dyr fornøjelse at tage på skiferie, men der heldigvis noget at hente ved at købe billigt skitøj. For skiferien er blevet folkeeje, og efterspørgslen på skitøj er stor, så mange af de store butikker forsøger konstant at underbyde hinanden i højsæsonen. Det betyder, at hvis du holder øjnene åbne, kan du ofte finde skitøj af høj kvalitet til fornuftige priser.

Hvordan finder man billigt skitøj?

Men selvom du køber dit skitøj billigt, er det stadig vigtigt at holde øje med kvaliteten. Der er ikke meget ved at få ødelagt sin drømmeferie, fordi man konstant er gennemblødt og fryser helt ind til benet. Efterhånden som internettet har vundet indpas er det blevet nemmere at finde billigt skitøj uden at gå på kompromis med kvaliteten. Man kan nu søge efter de bedste tilbud online og få leveret til døren indenfor få dage. Selv kendte mærker som Haglöfs, Didriksons, Fjällräven osv. kan man ofte finde helt op til 50% billigere end i butikkerne. Især hvis man er villig til at købe sidste års modeller.

Skiferie er måske verdens bedste måde at holde ferie på. Men det er vigtigt, at man ikke sparer sig igennem planlægningen af en ferie. Kvaliteten af skitøjet bør være i højsædet. Men derfor kan man jo godt gå på tilbudsjagt. Der kan i hvert fald nemt være noget at spare.

Find billigt skitøj her

Skitøj, Tilbud , ,